Творожная диета для похудения
05 мая 2009
Название диеты: Творожная диета
Суть творожной диеты
Необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или обезжиренного творога 3-5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего от 1 л жидкости в день).
Показания к творожной диете: ожирение, сахарный диабет, атеросклерозе, гипертонические болезни, болезнях печени и желчных путей.
Вариантом диеты является творожно-кефирная или молочная диета: по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки.
Разгрузочные дни
25 Фев 2009
Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Например, если вы устроите себе 1-2 разгрузочных дня в неделю это не принесет вреда здоровью.
По составу разгрузочные дни подразделяются на:
- углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
- жировые — сметанные или сливочные;
- белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
- комбинированные
Диета манекенщиц
21 Фев 2009
Диета: манекенщиц, разгрузочная
Срок разгрузочной диеты: 3 дня в месяц
Можно потерять: до 3-5 кг.
Такое меню необходимо соблюдать раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли.
Кефирный или творожный разгрузочный день
04 Фев 2009
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. К ним относятся кефирный и творожный разгрузочный день.
Творожный разгрузочный день
Ешьте творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны.
Разгрузочный день на кефире
В самом жестком и эффективном варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить кефир надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.