Диета «10 продуктов»
10 Мар 2011
Суть диеты: на неделю вы ограничиваете свой рацион 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Срок диеты: 7 дней
Потеря веса: до 2 кг.
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день).
10 продуктов в вашем меню:
Разгрузочные дни
25 Фев 2009
Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Например, если вы устроите себе 1-2 разгрузочных дня в неделю это не принесет вреда здоровью.
По составу разгрузочные дни подразделяются на:
- углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
- жировые — сметанные или сливочные;
- белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
- комбинированные
Кефирный или творожный разгрузочный день
04 Фев 2009
Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. К ним относятся кефирный и творожный разгрузочный день.
Творожный разгрузочный день
Ешьте творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны.
Разгрузочный день на кефире
В самом жестком и эффективном варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить кефир надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.
Кефирная диета
18 Янв 2009
Название диеты: Кефирная диета
Срок кефирной диеты: 7 дней
Результат кефирной диеты: до 5 кг.
Меню кефирной диеты