Зеленая диета

15 Июн 2011

зеленый горошек

Суть диеты: употреблять в пищу овощи и фрукты только зеленого цвета , так как некоторые американские диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению.

Минусы: трудно с уверенностью утверждать, правы эти диетологи или нет, но то, что подобная диета не причинит вреда, совершенно точно. Ограниченный рацион.

Плюсы: зеленые яблоки, горошек, оливки, киви, огурцы, перцы, кабачки и зелень очень полезны для здоровья.

Диета для груди

03 мая 2011

Диета для груди

Цель диеты: полные и упругие груди. Грудь — такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потеревеса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе. Диета рассчитанна на 1500 калорий в день.

  • Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
  • Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
  • Ужин (450 калорий): годвядина или курица с гарниром
  • Закуска в течение дня (150 калорий): один мюсли батончик, одно яблоко.

В течение всего периода очень полезно будет выполнять упражения для укрепления груди! Если есть возможность займитесь плаванием.

Простейшее упражение для укрепления груди — отжимания от стенки. Подходим к стенке на расстояние вытянутых рук, упираемся в нее ладонями и отжимаемся от нее около 20-30 раз. Вы должны почувствовать как напрягаются грудные мышцы. Всего через 2 недели вы почувствуете результат!

Диета «10 продуктов»

10 Мар 2011

Диета 10 продуктов

Суть диеты: на неделю вы ограничиваете свой рацион 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 «пунктов меню». Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!

Срок диеты: 7 дней

Потеря веса: до 2 кг.

Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день).

10 продуктов в вашем меню:

Читать полностью

Болгарская разгрузочная диета

Диета: Болгарская, разгрузочная диета

Срок  диеты: 4 дня

Можно сбросить: 3 кг, дополнительный бонус — очистка организма.

Эту диету предложил болгарский целитель Петр Димков, для большей эффективности она должна длиться 4 дня.

Читать полностью

Диета от Анны Семенович (яблочно-креветочная диета)

Название: Диета от Анны Семенович, яблочно-креветочная диета

Срок диеты: 3 дня

Можно потерять: до 3 кг

Суть диеты от Анны Семенович: рацион диеты составляют 2 диетических продукта: креветки и яблоки.

Есть можно столько, сколько хочется. Но – только 2 продукта: это креветки, отваренные в чуть подсоленной воде и яблоки (любые, на ваш вкус). Из этих ключевых продуктов можно делать салат, можно отваривать, можно запекать, на ваше усмотрение.

Читать полностью

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Например, если вы устроите себе 1-2 разгрузочных дня в неделю это не принесет вреда здоровью.

По составу разгрузочные дни подразделяются на:

  • углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
  • жировые — сметанные или сливочные;
  • белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
  • комбинированные

Читать полностью

Разгрузочный день на яблоках

разгрузочный день на яблокахЕсть несколько вариантов яблочных разгрузочных дней на яблоках, рассмотрим самые популярные из них.

Жесткий вариант яблочного разгрузочного дня

В течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.

Кефирно-яблочный разгрузочный день

В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко — полстакана кефира, 5-6 раз в день.

Яблочный разгрузочный день с зеленым чаем

Яблок можно есть сколько влезет, но только их, и пить как можно больше жидкости: зеленый чай без сахара, настои трав.

Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель — немного похудеть. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.