Творожная диета для похудения

05 мая 2009

творожная диетаНазвание диеты: Творожная диета

Суть творожной диеты

Необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или обезжиренного творога 3-5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего от 1 л жидкости в день).

Показания к творожной диете: ожирение, сахарный диабет, атеросклерозе, гипертонические болезни, болезнях печени и желчных путей.

Вариантом диеты является творожно-кефирная или молочная диета: по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Например, если вы устроите себе 1-2 разгрузочных дня в неделю это не принесет вреда здоровью.

По составу разгрузочные дни подразделяются на:

  • углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
  • жировые — сметанные или сливочные;
  • белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
  • комбинированные

Читать полностью

Диета манекенщиц

Диета: манекенщиц, разгрузочная

Срок разгрузочной диеты: 3 дня в месяц

Можно потерять: до 3-5 кг.

Такое меню необходимо соблюдать раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли.

Читать полностью

Кефирный или творожный разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. К ним относятся кефирный и творожный разгрузочный день.

Творожный разгрузочный день

Ешьте творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны.

Разгрузочный день на кефире

В самом жестком и эффективном варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить кефир надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.

Читать полностью