Капустная диета

Название диеты: Капустная капустная диета

Срок капустной диеты: 10 дней. Можно похудеть: на 4-6 кг.

Меню капустной диеты

Завтрак

  • кофе без сахара.

Обед

  • капуста с одной ложкой нерафинированного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин (на выбор):

  • 200г постного мяса или 200г рыбы или 200г кефира.

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть столько сколько хочется. Ограничения: В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

Кремлевская диета

Диета: Кремлевская

Суть кремлевской диеты: мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов. Принцип кремлевской диеты следующий: когда резко ограничивается поступление в организм углеводов — источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса, польского доктора Квасьневского.

Срок диеты: 8 дней (ее можно продлевать по желанию на больший срок)

Можно сбросить: до 5 кг.

Читать полностью

Овощной суп для похудения. Диета на основе супа

Диета: на основе овощного супа

Срок диеты: 7 дней

Можно сбросить: до 5 кг.

Суть диеты: это овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Овощной суп — это основа этой диеты.

На время диеты, исключите из рациона алкоголь, хлеб, газированную воду, масло сливочное и растительное, соль и сахар.

Рецепт овощного супа для похудения

6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, первый-второй день.

Меню диеты:

Читать полностью

Белковая диета

Суть белковой диеты: необходимо отказаться от жиров и углеводов, то есть убрать из рациона: хлеб, вермишель, картофель, растительное масло

Можно есть: неограниченное количество мяса и рыбы, с салатами, овощами и фруктами обеспечивают сытость, но истощают углеводный запас организма. При этом тело теряет много воды, что и обусловливает якобы быструю потерю веса.

Несмотря на питание, богатое белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

Максимум через 2 недели с такой однообразной белковой диетой надо заканчивать. Она может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. К тому же, при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими.

Банановая диета

Бананы благодаря содержанию калия, обладают сильным мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому при исключительно банановом питании ваш организм, особенно пищеварительная система, очистится естественным путём.

В то же время банан, как и любой другой фрукт, состоит почти из одних углеводов, а на белки и жиры чрезвычайно беден. Так что соблюдайте меру, и вашему организму просто не на чем будет полнеть.

Срок банановой диеты: 3-7 дней

Потеря веса: до 5 кг.

Читать полностью

Бразильская диета . Плюсы и минусы бразильской диеты

Второе название Бразильской диеты — «14 дней».

Срок бразильской диеты: 14 дней

Можно сбросить: до 5 кг.

За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг. Бразильская диета пользуется большой популярностью, хоть и споры о ее вредности не утихают.

Меню Бразильской диеты:

Читать полностью

Диета манекенщиц

Диета: манекенщиц, разгрузочная

Срок разгрузочной диеты: 3 дня в месяц

Можно потерять: до 3-5 кг.

Такое меню необходимо соблюдать раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли.

Читать полностью

Голливудская диета. Плюсы и минусы голливудской диеты

Название: Голливудская диета

Срок диеты: 7 — 14 дней

Можно сбросить: до 5 -8 кг.

Поскольку углеводы все еще считаются причиной полноты, возникла Голливудская диета с роскошными экзотическими пищевыми продуктами типа ананаса, устриц, лосося и папайи.

Читать полностью

Голландская диета

20 Фев 2009

Диета: Голландская

Срок диеты: 7 дней

Можно похудеть: до 5 кг.

Меню голландской диеты:

Читать полностью

Низкокалорийные диеты

Главный принцип низкокалорийных диет — серьезное ограничение общей калорийности рациона. Ее цель – воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира.

К низкокалорийным можно отнести диеты, потребление калорий в которых не превышает 1500 килокалорий в день для женщин и 2200 для мужчин. Продукты же в этих диетах могут использоваться самые разные.

Читать полностью

Диета Бикини

Диета: Бикини, низкокалорийная

Срок диеты: 1 неделя

Можно сбросить: до 5 кг

Диета опробована голливудскими актрисами, именно на ней сидела Виктория Пренципал (героиня сериала «Даллас»)

Внимание, все напитки что вы пьете не должны содержать сахар и быть газированными.

Меню бикини диеты

Читать полностью

Кефирная диета

Название диеты: Кефирная диета

Срок кефирной диеты: 7 дней

Результат кефирной диеты: до 5 кг.

Меню кефирной диеты

Читать полностью