Все диеты для похудения

Все диеты для похудения, плюсы и минусы диет

Болгарская разгрузочная диета

Диета: Болгарская, разгрузочная диета

Срок  диеты: 4 дня

Можно сбросить: 3 кг, дополнительный бонус — очистка организма.

Эту диету предложил болгарский целитель Петр Димков, для большей эффективности она должна длиться 4 дня.

Читать полностью

Огуречная диета

Название диеты: Огуречная

Срок огуречной диеты: 7 дней

Можно сбросить: до 6 кг

Почему огурцы? Огурцы стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и никогда не вызывают аллергических реакций.

Огуречное меню:

Читать полностью

Банановая диета

Бананы благодаря содержанию калия, обладают сильным мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому при исключительно банановом питании ваш организм, особенно пищеварительная система, очистится естественным путём.

В то же время банан, как и любой другой фрукт, состоит почти из одних углеводов, а на белки и жиры чрезвычайно беден. Так что соблюдайте меру, и вашему организму просто не на чем будет полнеть.

Срок банановой диеты: 3-7 дней

Потеря веса: до 5 кг.

Читать полностью

Арбузная диета

Название диеты: Арбузная

Суть арбузной диеты: можно за сутки кушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Кстати, арбуз является отличным мочегонным средством.

Срок диеты: 15 дней

Можно сбросить: до 8 килограммов

Читать полностью

Очищающая диета

Название диеты: Очищающая диета

Срок очищающей диеты: от 3 дней до 2 недель

Можно сбросить: от 2 до 8 кг. соответственно.

Суть очищающей диеты: в день съедается 3 порции неочищенного («коричневого» риса), со 100 г фруктов или сухофруктов, 300 — 400 г овощей, 1 ст.л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов. Рис берется обязательно коричневый. 1 порция = 60 г сухого риса.

Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

Утром нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, мята). Травяной чай обязательно должен быть вкусным, его надо пить в удовольствие, поэтому подберите то, что нравится.

Читать полностью

Кефирная диета

Название диеты: Кефирная диета

Срок кефирной диеты: 7 дней

Результат кефирной диеты: до 5 кг.

Меню кефирной диеты

Читать полностью

Диета на зеленом чае

Название диеты: Диета на зеленом чае

Срок диеты на зеленом чае: 30 дней

Можно сбросить: до 10 кг, но главное очистить организм.

Суть диеты на зеленом чае: Основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты подбираются также исходя из принципов здорового питания. Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Переедать не стоит, особенно если вы хотите похудеть. В день нужно выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества или же зеленый чай без кофеина. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с  сахаром.

Читать полностью