Бескрахмальная диета

Название диеты: Бескрахмальная диетабескрахмальная диета

Суть диеты: Главная составная часть диеты — фрукты и салаты. Под запретом: хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть — подскажет ваш аппетит.

Срок диеты: до 2 недель.

Примерное меню бескрахмальной диеты на день:

Завтрак. Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Все без сахара.

Обед. Салат из свежих овощей, которые есть в данное время года. Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного сока. Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин. Салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов или сладких фруктов — яблок, груш, слив, вишен.

Диета доктора Миркина

Диета доктора Миркина

Основной принцип диеты доктора Миркина в том, что пациенту предоставляется несколько вариантов выборапродуктов, из которых он по своему усмотрению отдает предпочтение одному. По энергетической ценности диета неточна, но она ориентирует пациента на правильный выбор продуктов.

Примерное дневное меню по диете Миркина:

Завтрак: 100 г белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности, отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба), чай или кофе без сахара (можно с молоком).

Обед: Бульон от первого блюда (исключается гуща, кроме капусты), 100 г мяса или рыбы и 130 г овощного салата (кроме картофеля и фасоли), 25 г хлеба, несладкий компот или сок.

Ужин: 100 г мяса или рыбы, стакан кефира (до 2,5% жирности), дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.

Исходя из предложенной схемы универсальной диеты, пациенты по мере своих возможностей могут составлять суточное меню, не превышающее 1500 ккал. Причем они должны ежедневно менять рацион питания, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Читать полностью

Фруктовая диета

Название диеты: Фруктоваяфруктовая диета

Срок диеты: 7 дней. Можно сбросить: до 7 кг.

Суть фруктовой диеты: не есть после 18-00 часов ничего кроме фруктов.

Меню фруктовой диеты

Утро: натощак выпить стакан теплой воды (можно с долькой лимона).

Завтрак: может быть плотным, продукты на ваше усмотрение и желание.

Обед: отварное мясо (желательно белое) 200-300 грамм.

В течение всего дня можно кушать фрукты (исключая бананы, виноград, фиги) и пить много чистой воды.

Все диеты для похудения

Все диеты для похудения, плюсы и минусы диет

Низкокалорийные диеты

Главный принцип низкокалорийных диет — серьезное ограничение общей калорийности рациона. Ее цель – воздействие на обмен веществ для устранения избыточных отложений жира.

К низкокалорийным можно отнести диеты, потребление калорий в которых не превышает 1500 килокалорий в день для женщин и 2200 для мужчин. Продукты же в этих диетах могут использоваться самые разные.

Читать полностью

Диета Бикини

Диета: Бикини, низкокалорийная

Срок диеты: 1 неделя

Можно сбросить: до 5 кг

Диета опробована голливудскими актрисами, именно на ней сидела Виктория Пренципал (героиня сериала «Даллас»)

Внимание, все напитки что вы пьете не должны содержать сахар и быть газированными.

Меню бикини диеты

Читать полностью