Молочная диета

Название: Молочная диетамолочная диета

Суть молочной диеты: Молочная диета предполагает, что каждый день вы будете выпивать 1 л молока по 1 стакану через каждые  2-3 часа.

Минусы молочной диеты: Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для здорового организма. Тем не менее, ни в коем случае не пытайтесь ей следовать более трех, максимум пяти  дней.

Лучше всего если вы сделате один разгрузочный день на молоке, выбирайте для этой цели нежирные (а лучше обезжиренные) сорта молока.

Картофельная диета

Название диеты: Картофельная диета

Срок диеты: 7 дней

Можно похудеть на: 2-4кг.

Меню картофельной диеты

Завтрак

  • стакан молока.

Обед

  • 300 г картофельного пюре.

Ужин

  • картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Минусы картофельной диеты: такой рацион не содержит витаминов, поэтому необходимо дополнительно принимать их в комплексах, предварительно посоветовавшись с врачом.

Плюсы картфельной диеты: чувство сытости и быстрая потеря веса (до 500 г в день).

Капустная диета

Название диеты: Капустная капустная диета

Срок капустной диеты: 10 дней. Можно похудеть: на 4-6 кг.

Меню капустной диеты

Завтрак

  • кофе без сахара.

Обед

  • капуста с одной ложкой нерафинированного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин (на выбор):

  • 200г постного мяса или 200г рыбы или 200г кефира.

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть столько сколько хочется. Ограничения: В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

Все диеты для похудения

Все диеты для похудения, плюсы и минусы диет

Морковная диета

Название: Морковная диетаморковная диета

Срок диеты: 3 дня

Можно потерять: до 4 кг

Меню морковной диеты:

На средней крупности терке натереть морковь (сколь угодно штук, но лучше одна-две). Обязательно выжать туда лимонный сок, можно добавить мед (но так, чтобы в общей сложности в день получалось не больше 1 ст. ложки). Можно так же потереть туда яблоко.

С каждым приемом пищи можно добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Вместо последнего раза, на ужин, можно съесть грейпфрут.

В течние дня нужно пить как можно больше чистой воды или чая.

Шоколадная диета

Название: Шоколадная диеташоколадная диета

Срок шоколадной диеты: курс 7 дней (не больше)

Можно сбросить: до 6 кг.

Суть шоколадной диеты: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков — кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того, как поедите.

Минус шоколадной диеты: как и все монодиеты , шоколадная плохо действует на печень, будьте осторожны! Прежде чем испробовать эту диету на себе, посоветуйтесь с врачом!

Плюсы шоколадной диеты: она вкусная!

Огуречная диета

Название диеты: Огуречная

Срок огуречной диеты: 7 дней

Можно сбросить: до 6 кг

Почему огурцы? Огурцы стимулируют пищеварение и продвижение пищи по кишечнику, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ и никогда не вызывают аллергических реакций.

Огуречное меню:

Читать полностью

Банановая диета

Бананы благодаря содержанию калия, обладают сильным мочегонным и слабительным эффектом. Поэтому при исключительно банановом питании ваш организм, особенно пищеварительная система, очистится естественным путём.

В то же время банан, как и любой другой фрукт, состоит почти из одних углеводов, а на белки и жиры чрезвычайно беден. Так что соблюдайте меру, и вашему организму просто не на чем будет полнеть.

Срок банановой диеты: 3-7 дней

Потеря веса: до 5 кг.

Читать полностью

Рисовая диета. Плюсы и минусы рисовой диеты

26 Фев 2009

Рис — известный компонент многих диетических рационов. Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на рисовой диете надо минимум 3 дня, а максимум — 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю — 3 кг.

Рис нужен не очищенный в нём намного больше витаминов группы В, чем в белом. Чтобы не разжигать аппетит, нельзя добавлять в блюда соль и специи. Но можно позволить себе соевый соус или приправы вроде кензы. Пейте побольше воды, желательно, без солей и минералов.

Меню рисовой диеты:
Читать полностью

Раздельная диета, раздельное питание

Название диеты: Раздельная

Срок диеты: 20 дней

Можно сбросить: до 9 кг.

Автор теории — доктор Шелтон, утверждает: большинство продуктов нормально усваиваются организмом только при их раздельном употреблении. Например, белковые продукты (мясо, рыба, яйца и пр.) не сочетаются с углеводными (хлебом, крупами и пр.), потому что для их переваривания организм выделяет разные соки. Для белков — кислоту, а для углеводов — щелочь, которые, смешиваясь, нейтрализуют друг друга.

Меню раздельной диеты:

Читать полностью

Грейпфрутовая диета

25 Фев 2009

Название: Грейпфрутовая диета

Срок грейпфрутовой диеты: 7 дней

Можно сбросить: до 4 килограммов

Грейпфрутовая диета в среднем убирает 3 — 4 кг в неделю, довольно витаминная. Главное правило — не есть после семи вечера.

Меню грейпфрутовой диеты:

Читать полностью

Виноградная диета. Плюсы и минусы, диетические блюда

Название диеты: Виноградная

Срок виноградной диеты: 3 дня

Можно сбросить: 2 килограмма

Виноградная диета рассчитана на три дня. При трёхдневной диете в первый день надо съесть полкилограмма винограда, во второй — полтора, в третий — два. Каждый день разделяйте всё количество ягод на равные порции и ешьте раз в два часа.

Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусные блюда из винограда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков.

Меню, плюсы и минусы виноградной диеты:

Читать полностью

Арбузная диета

Название диеты: Арбузная

Суть арбузной диеты: можно за сутки кушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Кстати, арбуз является отличным мочегонным средством.

Срок диеты: 15 дней

Можно сбросить: до 8 килограммов

Читать полностью

Ананасовая диета

Название диеты: Ананасовая диетаананасовая диета

Ананасы содержат энзимы, которые улучшают работу желудка.

Срок ананасовой диеты: 2 дня

Можно сбросить: до 2 кг.

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции — завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если ананасовая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба.

Минусы ананасовой диеты: диета довольно радикальная, не подходит тем у кого аллергия на ананасы, есть противопоказания для употребления ананасового сока!

Плюсы ананасовой диеты: если у вас нет аллергии и крепкий желудок, то можно попробовать почистить организм, если вдруг ананасовый сок не подходит, можно использовать любой любимый сок.

Яичная диета

Название диеты: Яичная

Срок диеты: 7 дней

Можно потерять: до 5 кг

Суть яичной диеты: на протяжении яичной диеты вы можете есть яйца (в любом количестве) с небольшим количеством овощей и фруктов. Никаких жиров, черный хлеб в крайнем случае. Эффективность яичной диеты зависит от строгого соблюдения, это значит, что нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие.

Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Яичная диета предусматривает 3-разовое питание: завтрак, второй завтрак и обед. Обед не позднее 18.00. Никаких перекусов!

Меню яичной диеты:

Читать полностью

Дальше »