Мясной разгрузочный день

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.

К тому же мясные разгрузочные дни довольно эффективны. Особо мясной разгрузочный день можно порекомендовать молодым людям и подросткам (до 20 -25 лет), так как в этом возрасте организму необходимо значительное количество белков.

Меню мясного разгрузочного дня:
400 грамм нежирной говядины или телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир — 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокочанной капусты. Разрешается также пить чай или кофе без сахара, до двух стаканов в день.

Чай полезнее заменить настоем шиповника.

Повторять мясной разгрузочный день можно 2 раза в неделю, хотя лучше ограничиться одним.