Овощной суп для похудения. Диета на основе супа

Диета: на основе овощного супа

Срок диеты: 7 дней

Можно сбросить: до 5 кг.

Суть диеты: это овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Овощной суп — это основа этой диеты.

На время диеты, исключите из рациона алкоголь, хлеб, газированную воду, масло сливочное и растительное, соль и сахар.

Рецепт овощного супа для похудения

6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, первый-второй день.

Меню диеты:

Читать полностью

Рецепты салатов для похудения

Простые и легкие в приготовлении салаты — идеальны для похудения. Рассмотрим самые популярные рецепты салатов для похудения!салаты для похудения

Салат зеленый

  • 2–3 кочана листового салата = 14 ккал
  • 100 гр. свежего огурца = 15 ккал
  • 50 гр. редиса = 8 ккал
  • 30 гр. укропа, петрушки, зелёного лука = 10 ккал
  • 25 гр. = 1 ст. л. соуса майонез = 167,5 ккал

Промыть кочаны листового салата и нарезать его. Выложить в салатницу. Нарезать редис и свежий огурец кружочками и уложить сверху. Посолить по вкусу, заправить соусом майонез и посыпать сверху мелко нарезанной зеленью петрушки, укропа и зелёного лука.

Общая калорийность салата: 72 ккал на 100 грамм

Читать полностью

Виноградная диета. Плюсы и минусы, диетические блюда

Название диеты: Виноградная

Срок виноградной диеты: 3 дня

Можно сбросить: 2 килограмма

Виноградная диета рассчитана на три дня. При трёхдневной диете в первый день надо съесть полкилограмма винограда, во второй — полтора, в третий — два. Каждый день разделяйте всё количество ягод на равные порции и ешьте раз в два часа.

Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.

Чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусные блюда из винограда. Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков.

Меню, плюсы и минусы виноградной диеты:

Читать полностью