Белковая диета с рисом

25 Фев 2011

Название диеты: Белковая диета с рисомбелковая диета с рисом

Суть диеты: на Востоке уверены, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Лучше отдать предпочтение коричневому рису.

Примерное меню белковой диеты с рисом:

Понедельник

  • Завтрак 1 стакан молока, 1 небольшой гренок
  • Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей
  • Ужин 100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока

Читать полностью

Все диеты для похудения

Все диеты для похудения, плюсы и минусы диет

Белковая диета

Суть белковой диеты: необходимо отказаться от жиров и углеводов, то есть убрать из рациона: хлеб, вермишель, картофель, растительное масло

Можно есть: неограниченное количество мяса и рыбы, с салатами, овощами и фруктами обеспечивают сытость, но истощают углеводный запас организма. При этом тело теряет много воды, что и обусловливает якобы быструю потерю веса.

Несмотря на питание, богатое белками, организм все равно разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.

Максимум через 2 недели с такой однообразной белковой диетой надо заканчивать. Она может нарушить работу почек и вызвать развитие подагры. К тому же, при такой диете расходуется много кальция, так что через длительное время кости могут стать хрупкими.

Бразильская диета . Плюсы и минусы бразильской диеты

Второе название Бразильской диеты — «14 дней».

Срок бразильской диеты: 14 дней

Можно сбросить: до 5 кг.

За две недели диеты можно сбросить 4—5 кг. Бразильская диета пользуется большой популярностью, хоть и споры о ее вредности не утихают.

Меню Бразильской диеты:

Читать полностью

Японская диета: описание, плюсы и минусы японской диеты

Название диеты: Японская

Сейчас очень модна японская диета. Что она из себя представляет, плюсы и минусы японской диеты, составляем меню и разбираем подробно.

Суть японской диеты: японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Японская диета при ее поддержании гарантирует продолжительный результат, по крайней мере на 2-х летний период.

Срок диеты : 14 дней.

Можно сбросить: 6-8 кг.

Меню, плюсы и минусы японской диеты смотрите ниже.

Читать полностью

Яичная диета

Название диеты: Яичная

Срок диеты: 7 дней

Можно потерять: до 5 кг

Суть яичной диеты: на протяжении яичной диеты вы можете есть яйца (в любом количестве) с небольшим количеством овощей и фруктов. Никаких жиров, черный хлеб в крайнем случае. Эффективность яичной диеты зависит от строгого соблюдения, это значит, что нужно строго придерживаться предложенного рациона и не менять продукты на другие.

Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Яичная диета предусматривает 3-разовое питание: завтрак, второй завтрак и обед. Обед не позднее 18.00. Никаких перекусов!

Меню яичной диеты:

Читать полностью

Голливудская диета. Плюсы и минусы голливудской диеты

Название: Голливудская диета

Срок диеты: 7 — 14 дней

Можно сбросить: до 5 -8 кг.

Поскольку углеводы все еще считаются причиной полноты, возникла Голливудская диета с роскошными экзотическими пищевыми продуктами типа ананаса, устриц, лосося и папайи.

Читать полностью

Мясной разгрузочный день

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.

К тому же мясные разгрузочные дни довольно эффективны. Особо мясной разгрузочный день можно порекомендовать молодым людям и подросткам (до 20 -25 лет), так как в этом возрасте организму необходимо значительное количество белков.

Меню мясного разгрузочного дня:
400 грамм нежирной говядины или телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир — 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокочанной капусты. Разрешается также пить чай или кофе без сахара, до двух стаканов в день.

Чай полезнее заменить настоем шиповника.

Повторять мясной разгрузочный день можно 2 раза в неделю, хотя лучше ограничиться одним.