Бескрахмальная диета

Название диеты: Бескрахмальная диетабескрахмальная диета

Суть диеты: Главная составная часть диеты — фрукты и салаты. Под запретом: хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть — подскажет ваш аппетит.

Срок диеты: до 2 недель.

Примерное меню бескрахмальной диеты на день:

Завтрак. Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Все без сахара.

Обед. Салат из свежих овощей, которые есть в данное время года. Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного сока. Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин. Салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов или сладких фруктов — яблок, груш, слив, вишен.

Диета для стройных бедер

Цель диеты:  чтобы бедра стали более тонкими и гибкими.Диета для стройных бедер

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты. Особенно полезен для этих целей арбуз, т.к. он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или пару-тройку огурцов и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

  1. отварная рыба и одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата без сложной заправки;
  2. половина отварной куриной грудки с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
  3. 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения для бедер

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

Диета для водолея (21 января—18 февраля)

Ваши возможные слабости: у вас могут быть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. ЗабудьтеДиета для водолея на время об экзотических видах спорта — вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы. Вы — фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом!

Совет: пейте побольше воды и морсов, чтобы улучшить работу мочевого пузыря, и попробуйте предлагаемую сандвичевую диету.

Меню для Водолея:

Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день — сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра «Чеддер», один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле, с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата.

Читать полностью

Ароматы снижающие аппетит

По результатам исследований в одном из медицинских центров г. Чикаго было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

Проверим? Уж больно заманчиво, у меня, например, запах ванили вызывает аппетит.

Диета для козерога (22 декабря—20 января)

Ваши возможные слабости: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.Диета для козерога

Меню для козерога:

Завтраки: 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко (груша) или один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

  • два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер,
  • один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины: 200 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, мясом с любым гарниром.

Просим относиться к такие диетам по зодиакам с известной долей скепсиса.

Диета доктора Миркина

Диета доктора Миркина

Основной принцип диеты доктора Миркина в том, что пациенту предоставляется несколько вариантов выборапродуктов, из которых он по своему усмотрению отдает предпочтение одному. По энергетической ценности диета неточна, но она ориентирует пациента на правильный выбор продуктов.

Примерное дневное меню по диете Миркина:

Завтрак: 100 г белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности, отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба), чай или кофе без сахара (можно с молоком).

Обед: Бульон от первого блюда (исключается гуща, кроме капусты), 100 г мяса или рыбы и 130 г овощного салата (кроме картофеля и фасоли), 25 г хлеба, несладкий компот или сок.

Ужин: 100 г мяса или рыбы, стакан кефира (до 2,5% жирности), дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.

Исходя из предложенной схемы универсальной диеты, пациенты по мере своих возможностей могут составлять суточное меню, не превышающее 1500 ккал. Причем они должны ежедневно менять рацион питания, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Читать полностью

Список жиросжигающих продуктов

16 Сен 2010

список жиросжигающих продуктовГазета «Труд» предлагает свое видение жиросжигающих продуктов. Возьмем на заметку?

Чего бы такого съесть, чтоб похудеть? Этим вопросом многие из нас задаются перед тем, как открыть дверцу холодильника. Чтобы каждый раз мучительно не искать на него ответ, мы составили для вас список жиросжигающих продуктов. Распечатайте его, повесьте на холодильник и ешьте себе на здоровье! Кстати, от такой еды не только не поправляются, но еще и лишнее сбрасывают — организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится. Едим и худеем — это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету.

Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом!

Читать полностью

Белки на завтрак – для стройной фигуры

Темы:

25 Фев 2010

Сотрудники Университета Коннектикута (США) открыли новый секрет стройности. Они предлагают регулярно употреблять в начале дня яйца, чтобы похудеть. Или другие белковые продукты (отварное куриное мясо, рыба, творог).

Такой белковый завтрак отлично насыщает, дает силы на целый день, а также сокращает количество потребляемой в течение дня пищи. Яйца не так уж калорийны: в одном яйце содержится всего лишь 70 калорий.

Они обезопасят организм от переедания, обеспечат необходимое количество белка для организма, а кроме того, помогут сохранить фигуру.

10 продуктов полезных для сердца

Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые помогут вам поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе.

Овсянка

Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше.

Читать полностью

Модные тенденции сезона осень-зима 2010

Темы:

10 Окт 2009

Открываем новый сезон! Наши партнеры сайт «Модный блог» подготовили подборку статей и фото-обзоров модных тенденций наступившего сезона!

Какие сюрпризы приготовил нам этот сезон, что будет на пике моды осенью 2009 года? Смотрим обзор всех трендов наступившего сезона в статье Мода осень — зима 2009 — 2010! Все модные тренды осенне-зимнего сезона 2009—2010 года.

За окном желтеют листья и моросит дождь, но это не повод для расстройства, устроим себе неделю шопинга, что стоит прикупить на новый сезон — подскажем и покажем!

Самые модные пальто сезона осень 2009 в нашем обзоре, выбираем силуэт своего пальто на осень 2009, это может быть силуэт песочные часы, трапеция или труба? Не решили что выбрать посмотрите на ТОП-45 моделей пальто сезона. А может прикупить стильную куртку?

Модные сапоги и ботфорты осень-зима 2009—2010 на фото смотрим и выбираем, роскошные или практичные? Смотри так же подробности про обувь в статье Модная обувь осень — зима 2009—2010.

Все для роскошной и красивой свадьбы: самые красивые платья, туфли, аксессуары. Смотри на фото!

Модные цвета осени и зимы 2009—2010 года, угадай какие? Если ты не уверена в подборе и сочетаниях цветов то смотри статью Модные цветовые сочетания сезона. Как правильно сочетать цвета в одежде.

Только для наших любимых читательниц мы приготовили массу сюрпризов в этом сезоне, например, отобрали ТОП-60 модных моделей юбок на фото и ТОП-56 модных ботильон на фото осталось только выбрать подходящую для себя модель!

модные ботильоны


Это далеко не все сюрпризы что мы подготовили на осень, надеюсь тебе у нас понравится!

Как похудеть за неделю

Как похудеть за одну неделю? Существует несколько радикальных вариантов, использовать которые, можно только если вам очень-очень надо и вы абсолютно здоровы, во всех остальных случаях лучше придерживаться правил здорового питания. Итак, через неделю важное событие и вам нужно быть в форме, что сделать, чтобы радикально похудеть за неделю:
Читать полностью

Капустная диета

Название диеты: Капустная капустная диета

Срок капустной диеты: 10 дней. Можно похудеть: на 4-6 кг.

Меню капустной диеты

Завтрак

  • кофе без сахара.

Обед

  • капуста с одной ложкой нерафинированного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин (на выбор):

  • 200г постного мяса или 200г рыбы или 200г кефира.

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть столько сколько хочется. Ограничения: В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

Чай Lipton Linea с катехинами

Темы:

10 Мар 2009

Древние знали о пользе продуктов гораздо лучше нас. Недаром появилась поговорка «Мы – это то, что мы едим». Она удивительно справедлива, если учесть, что еда и напитки дают нам не только силы, но и снабжают полезными веществами: минералами и витаминами. Поэтому следует внимательнее относиться к тому, что Вы кушаете и пьете. Особенно, если Вы стремитесь к идеальным формам. Эксперты-диетологи подтверждают древнюю истину и обращают наше внимание на продукты, богатые катехинами.

Что такое катехины…

Читать полностью

Какие диеты самые вредные? Список вредных диет

Взглянем на рейтинг самых вредных диет:

1. Голодание

Суть — полный отказ от пищи. Вред — при полном голодании организм в первую очередь расходует белки. Поэтому неизменные спутники голодовки — дряблость кожи, образование морщин, мышечная слабость. На фоне белковой недостаточности развивается анемия, иммунодефицит, снижается кровяное давление, нарушается сердечный ритм, у женщин наступает менопауза.

2. Белковая диета (диета доктора Аткинса)

Суть — потребление большого количества белка (в первую очередь мяса) в ущерб углеводам (овощам и фруктам). Вред — диета «бьёт» по печени и почкам, поджелудочной и щитовидной железе. Неограниченное потребление насыщенных жиров может привести к инфаркту миокарда. Диета Аткинса показана только абсолютно здоровым людям.

Читать полностью

« Назад