Диета от Алисии Сильверстоун

Диета от Алисии сильверстоун

В Америке и Европе  очень популярна эффективная трехдневная разгрузочная диета от актрисы АлисииСильверстоун, которая действительно помогает сбросить несколько лишних кило, а кроме того стабилизировать обмен веществ. Особенности диеты Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета с ограничением углеводов и жиров.

Срок диеты: три дня.

Меню диеты от Алисии Сильверстоун

Первый день:
Завтрак: 170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
Обед: 170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, ½ чашки вареной фасоли.
Ужин: 115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.
Десерт: 2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

Читать полностью

Белки на завтрак – для стройной фигуры

Темы:

25 Фев 2010

Сотрудники Университета Коннектикута (США) открыли новый секрет стройности. Они предлагают регулярно употреблять в начале дня яйца, чтобы похудеть. Или другие белковые продукты (отварное куриное мясо, рыба, творог).

Такой белковый завтрак отлично насыщает, дает силы на целый день, а также сокращает количество потребляемой в течение дня пищи. Яйца не так уж калорийны: в одном яйце содержится всего лишь 70 калорий.

Они обезопасят организм от переедания, обеспечат необходимое количество белка для организма, а кроме того, помогут сохранить фигуру.

Молочная диета

Название: Молочная диетамолочная диета

Суть молочной диеты: Молочная диета предполагает, что каждый день вы будете выпивать 1 л молока по 1 стакану через каждые  2-3 часа.

Минусы молочной диеты: Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для здорового организма. Тем не менее, ни в коем случае не пытайтесь ей следовать более трех, максимум пяти  дней.

Лучше всего если вы сделате один разгрузочный день на молоке, выбирайте для этой цели нежирные (а лучше обезжиренные) сорта молока.

Как похудеть за неделю

Как похудеть за одну неделю? Существует несколько радикальных вариантов, использовать которые, можно только если вам очень-очень надо и вы абсолютно здоровы, во всех остальных случаях лучше придерживаться правил здорового питания. Итак, через неделю важное событие и вам нужно быть в форме, что сделать, чтобы радикально похудеть за неделю:
Читать полностью

Варианты постной диеты

Попробуйте такой вариант  диеты в пост:

Понедельник

  • Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай (в чай можно добавить мяту, мелиссу)
  • Обед: салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ, грибы с картофелем (можно приготовить картофельные зразы), морс или компот
  • Ужин: тушеная репа с морковью и луком, клюква, протертая с сахаром, цукаты

Читать полностью

Лечебное голодание по Полю Бреггу

Суть лечебного голодания по Полю Брэггу: Поль Брэгг утверждает, что в условиях полного прекращения поступления пищи происходит своего рода встряска организма, которая будит его скрытые силы, мобилизуя их на борьбу с засоренностью организма. Голодание является специфическим раздражителем, на который организм отвечает целым комплексом защитных приспособительных реакций. Голодание оказывает большое влияние на состояние кровообращения. При пустом желудке и кишечнике не создается никаких препятствий для циркуляции крови, ее состав улучшается.

Читать полностью

Болгарская разгрузочная диета

Диета: Болгарская, разгрузочная диета

Срок  диеты: 4 дня

Можно сбросить: 3 кг, дополнительный бонус — очистка организма.

Эту диету предложил болгарский целитель Петр Димков, для большей эффективности она должна длиться 4 дня.

Читать полностью

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни особенно хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Например, если вы устроите себе 1-2 разгрузочных дня в неделю это не принесет вреда здоровью.

По составу разгрузочные дни подразделяются на:

  • углеводные — яблочные, арбузные, огуречные и др.;
  • жировые — сметанные или сливочные;
  • белковые — мясные, творожные, кефирные, рыбные;
  • комбинированные

Читать полностью

Кефирный или творожный разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. К ним относятся кефирный и творожный разгрузочный день.

Творожный разгрузочный день

Ешьте творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны.

Разгрузочный день на кефире

В самом жестком и эффективном варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить кефир надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.

Читать полностью

Мясной разгрузочный день

При выборе разгрузочного дня ориентируйтесь на свои вкусы и привычки, однако начинать лечение ожирения лучше всего с мясного, творожного или сметанного дня, так как они легче переносятся организмом, и по эффекту не уступают другим.

К тому же мясные разгрузочные дни довольно эффективны. Особо мясной разгрузочный день можно порекомендовать молодым людям и подросткам (до 20 -25 лет), так как в этом возрасте организму необходимо значительное количество белков.

Меню мясного разгрузочного дня:
400 грамм нежирной говядины или телятины отварить без соли, разделить на пять равных частей и съесть в течение дня с примерно одинаковыми промежутками. Кроме мяса, каждый прием пищи должен включать овощной гарнир — 100 грамм свежих огурцов, помидоров или белокочанной капусты. Разрешается также пить чай или кофе без сахара, до двух стаканов в день.

Чай полезнее заменить настоем шиповника.

Повторять мясной разгрузочный день можно 2 раза в неделю, хотя лучше ограничиться одним.

Рыбный разгрузочный день

рыбный разгрузочный деньУстроим себе рыбный разгрузочный день!

Рыбный разгрузочный день предусматривает 5  приемов пищи с примерно одинаковыми интервалами времени между ними. Каждый прием пищи должен включать 100 грамм нежирной рыбы, отваренной без соли, и 100 грамм овощного гарнира (свежие помидоры, огурцы или капуста). Пить можно несладкие чай или кофе, до двух стаканов в день.

Повторять рыбный разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю.

Переносится он достаточно легко, так как объем употребляемой в течение дня пищи довольно большой.

Разгрузочный день на яблоках

разгрузочный день на яблокахЕсть несколько вариантов яблочных разгрузочных дней на яблоках, рассмотрим самые популярные из них.

Жесткий вариант яблочного разгрузочного дня

В течение дня съесть полтора килограмма свежих яблок. Нельзя даже пить: достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках.

Кефирно-яблочный разгрузочный день

В нем кроме яблок разрешается употреблять еще и кефир, из расчета на 1 яблоко — полстакана кефира, 5-6 раз в день.

Яблочный разгрузочный день с зеленым чаем

Яблок можно есть сколько влезет, но только их, и пить как можно больше жидкости: зеленый чай без сахара, настои трав.

Яблочный разгрузочный день в любом из вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю, если ваша цель — немного похудеть. Для поддержания веса достаточно повторять яблочные разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.