Диета для груди

Диета для груди

Цель диеты: полные и упругие груди. Грудь — такая часть тела, где отсутствуют мышцы, поэтому при резкой потеревеса они могут обвиснуть и сморщиться. Лучше сбрасывать вес в медленном темпе. Диета рассчитанна на 1500 калорий в день.

  • Завтрак (300 калорий): 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, тост, яйцо всмятку.
  • Обед (400 калорий): сандвич с курицей, одно яблоко.
  • Ужин (450 калорий): годвядина или курица с гарниром
  • Закуска в течение дня (150 калорий): один мюсли батончик, одно яблоко.

В течение всего периода очень полезно будет выполнять упражения для укрепления груди! Если есть возможность займитесь плаванием.

Простейшее упражение для укрепления груди — отжимания от стенки. Подходим к стенке на расстояние вытянутых рук, упираемся в нее ладонями и отжимаемся от нее около 20-30 раз. Вы должны почувствовать как напрягаются грудные мышцы. Всего через 2 недели вы почувствуете результат!

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru