Диета для овна (21 марта—19 апреля)

Диета для овна

Ваши возможные недостатки: у вас рыхлое тело, но вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями. Постарайтесь найти для себя приемлемый вариант — попробуйте начать танцевать или выберите подходящий вид спорта. Кроме того, вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бываете на вокзале.

Вы — активный человек, все время находитесь в движении и никогда не забываете подкрепиться тем, что встречается вам по пути.

Совет: вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу.

Меню для Овна:

Завтрак (выберите один из вариантов):

  • одно яйцо всмятку, один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;
  • 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.

Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):

  • два ломтика хлеба с отрубями, салат  50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;
  • тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из <неограниченного> набора, 75 г соленого тунца, одна груша;
  • 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из неограниченного набора.

Ужин (выберите один вариант):

  • 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция  салата , заправленного лимонным соком;
  • один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.
google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru