Диета для козерога (22 декабря—20 января)

Ваши возможные слабости: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.Диета для козерога

Меню для козерога:

Завтраки: 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко (груша) или один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

  • два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра Чеддер,
  • один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

Ужины: 200 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.

Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней. Побалуйте себя пиццей, карри, мясом с любым гарниром.

Просим относиться к такие диетам по зодиакам с известной долей скепсиса.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru