Американская диета. «Не есть после 6»

Диета: Американская диета или "Не есть после 6американская диета"

Суть Американской диеты заключается в том, что вы должны строго соблюдать несколько правил:

  • не принимать любую пищу вечером после 18 часов.
  • выбор качественных, полезных продуктов для ежедневного рациона.
  • пить большое количество жидкости в течение дня (не менее 2,5 л) .
  • обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве, если вы едите мало овощей и фруктов, купите подходящий вам витаминный комплекс.
  • осознанный отказ от «вредных» жиров.

Плюсы Американской диеты: это не диета, а скорее здоровый образ жизни. Никаких запретов, кроме вышеперечисленных. Никакого подсчета калорий, только здравый смысл при составлении своего рациона и покупке продуктов питания. В долгосрочной перспективе диета достаточно эффективна.

Минусы Американской диеты: диета не обещает быстрые результаты.

Не забывайте, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же, но не бросайте диету сразу как появились первые результаты.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru