Антицеллюлитная диета — для стройных, подтянутых бедер

Цель антицеллюлитной диеты: сделать бедра стройными и изящными.

Проводить антицеллюлитную диету лучше в августе-сентябре, когда придет пора созревания арбузов и дынь.

Исключите на время из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу.

1. Перейдите на фрукты особенно полезны арбуз и дыня, они выведут лишнюю жидкость из организма.

2. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

  • 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
  • два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
  • 50 г любых НЕ подслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

3. Антицеллюлитные упражнения для стройности бедер, выполняйте каждый день

Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

4. Не забывайте пользоваться антицеллюлитными средствами, чтобы кожа была так же упруга и подтянута.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru