Кефирный или творожный разгрузочный день

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных. Они улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, разрушающих жиры. К ним относятся кефирный и творожный разгрузочный день.

Творожный разгрузочный день

Ешьте творог по 150 г 4 раза в день с 15 г сметаны.

Разгрузочный день на кефире

В самом жестком и эффективном варианте предусматривает употребление полутора литров кефира, желательно обезжиренного, в течение дня. Выпить кефир надо в 5-6 приемов через примерно равные промежутки времени.

Кефирно-фруктовый разгрузочный день

Более мягкий вариант кефирного разгрузочного дня позволяет добавить к тем же полутора литрам кефира до килограмма сладких или кисло-сладких фруктов, любых (кроме бананов и винограда). Лучше всего — зеленые или желтые яблоки. Повторять кефирный или кефирно-фруктовый разгрузочный день рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru