Гречневая диета. Результаты гречневой диеты

Название: Гречневая диета

Срок гречневой диеты: 7 дней

Результаты гречневой диеты: до 10 кг.

Диета достаточно суровая, но как показывают результаты — действенная.

Суть диеты: Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.

Меню гречневой диеты

Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Можно пить неограниченное количество чистой воды или негазированной минералки, а так же весьма полезного зелёного чая, разрешается добавить пару фруктов (за исключением бананов и винограда), если станет вовсе тяжело, побалуйте себя стаканчиком маложирного йогурта.

Как и при большинстве диет не рекомендуется есть после 18 часов, при сильном голоде можно выпить перед сном последние полстакана кефира от общего разрешённого количества, разбавив его половиной стакана воды.

Если появляются головные боли из-за нехватки мозгу глюкозы, можно выпить стакан напитка, состоящего из воды и чайной ложки мёда.

Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Плюсы гречневой диеты:

  • в гречке содержатся такие ценнейшие микроэлементы, как железо, кальций, магний, калий и др., хорошо влияющие на стенки сосудов, витамин В.
  • из организма выводятся излишки воды и шлаки.
  • организм запускает свои скрытые резервы, ускоряется обмен веществ, что приводит к более быстрому сжиганию жиров.
  • дешевизна диеты: никаких дополнительных затрат;

Минусы гречневой диеты:

  • возможны головные боли (из-за недостатка глюкозы);
  • возможны скачки артериального давления;
  • может привести к недостатку кальция в организме, как следствие к ломкости волос и ногтей: не следует злоупотреблять данной диетой;
  • возможны вздутия кишечника (метеоризм) из-за брожения углеводов.
google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru