Диета Клаудии Шиффер

Диета: Клаудии Шиффер или 5+

Срок диеты: 5 дней

Можно сбросить: до 3 кг.

Название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день можно позволить в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но строго до 16.00. После чего — только вода (чистая), без ограничений.

Меню диеты Клаудии Шиффер

Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки — все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов (можно использовать изюм, абрикосы).

Плюсы диеты 5+: Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru