10 продуктов полезных для сердца

Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, которые помогут вам поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе.

Овсянка

Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше.

Читать полностью

Модные тенденции сезона осень-зима 2010

Темы:

10 Окт 2009

Открываем новый сезон! Наши партнеры сайт «Модный блог» подготовили подборку статей и фото-обзоров модных тенденций наступившего сезона!

Какие сюрпризы приготовил нам этот сезон, что будет на пике моды осенью 2009 года? Смотрим обзор всех трендов наступившего сезона в статье Мода осень — зима 2009 — 2010! Все модные тренды осенне-зимнего сезона 2009—2010 года.

За окном желтеют листья и моросит дождь, но это не повод для расстройства, устроим себе неделю шопинга, что стоит прикупить на новый сезон — подскажем и покажем!

Самые модные пальто сезона осень 2009 в нашем обзоре, выбираем силуэт своего пальто на осень 2009, это может быть силуэт песочные часы, трапеция или труба? Не решили что выбрать посмотрите на ТОП-45 моделей пальто сезона. А может прикупить стильную куртку?

Модные сапоги и ботфорты осень-зима 2009—2010 на фото смотрим и выбираем, роскошные или практичные? Смотри так же подробности про обувь в статье Модная обувь осень — зима 2009—2010.

Все для роскошной и красивой свадьбы: самые красивые платья, туфли, аксессуары. Смотри на фото!

Модные цвета осени и зимы 2009—2010 года, угадай какие? Если ты не уверена в подборе и сочетаниях цветов то смотри статью Модные цветовые сочетания сезона. Как правильно сочетать цвета в одежде.

Только для наших любимых читательниц мы приготовили массу сюрпризов в этом сезоне, например, отобрали ТОП-60 модных моделей юбок на фото и ТОП-56 модных ботильон на фото осталось только выбрать подходящую для себя модель!

модные ботильоны


Это далеко не все сюрпризы что мы подготовили на осень, надеюсь тебе у нас понравится!

Бабушкина диета

Бабушкина диетаНазвание диеты: Бабушкина

Срок диеты: 7 дней

Можно сбросить: до 4 кг.

Ежедневное меню Бабаушкиной диеты:

  • 1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
    2-й завтрак (ланч) — 40 г сыра;
  • обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
  • полдник — как 1-й завтрак;
  • ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Американская диета. «Не есть после 6»

09 мая 2009

Диета: Американская диета или "Не есть после 6американская диета"

Суть Американской диеты заключается в том, что вы должны строго соблюдать несколько правил:

  • не принимать любую пищу вечером после 18 часов.
  • выбор качественных, полезных продуктов для ежедневного рациона.
  • пить большое количество жидкости в течение дня (не менее 2,5 л) .
  • обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологически необходимом количестве, если вы едите мало овощей и фруктов, купите подходящий вам витаминный комплекс.
  • осознанный отказ от «вредных» жиров.

Читать полностью

Творожная диета для похудения

05 мая 2009

творожная диетаНазвание диеты: Творожная диета

Суть творожной диеты

Необходимо съедать по 100 г творога 9%-ной жирности или обезжиренного творога 3-5 раз в день и выпивать 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана нежирного кефира (всего от 1 л жидкости в день).

Показания к творожной диете: ожирение, сахарный диабет, атеросклерозе, гипертонические болезни, болезнях печени и желчных путей.

Вариантом диеты является творожно-кефирная или молочная диета: по 60 г творога 9%-ной жирности и 1 стакану кефира (молока) 5 раз в день, т.е. всего 300 г творога и 1 л кефира (молока) в сутки.

Фруктовая диета

Название диеты: Фруктоваяфруктовая диета

Срок диеты: 7 дней. Можно сбросить: до 7 кг.

Суть фруктовой диеты: не есть после 18-00 часов ничего кроме фруктов.

Меню фруктовой диеты

Утро: натощак выпить стакан теплой воды (можно с долькой лимона).

Завтрак: может быть плотным, продукты на ваше усмотрение и желание.

Обед: отварное мясо (желательно белое) 200-300 грамм.

В течение всего дня можно кушать фрукты (исключая бананы, виноград, фиги) и пить много чистой воды.

Молочная диета

Название: Молочная диетамолочная диета

Суть молочной диеты: Молочная диета предполагает, что каждый день вы будете выпивать 1 л молока по 1 стакану через каждые  2-3 часа.

Минусы молочной диеты: Эта диета очень суровая, но выдержать ее можно, тем более что она не вредна для здорового организма. Тем не менее, ни в коем случае не пытайтесь ей следовать более трех, максимум пяти  дней.

Лучше всего если вы сделате один разгрузочный день на молоке, выбирайте для этой цели нежирные (а лучше обезжиренные) сорта молока.

Таблетки красоты Имедин / Imedeen

21 Апр 2009

Представляем уникальную систему питания кожи от Imedeen одновременный уход изнутри и снаружи!

Таблетки красоты IMEDEEN® доставляют вглубь кожи целый комплекс драгоценных элементов. Это эксклюзивная восстанавливающая формула Biomarine Complex™ (в основе экстракт из глубоководных рыб Скандинавских морей) богата натуральными белками и полисахаридами, которые сходны с содержащимися в коже человека  и оказывают воздействие на клетки дермы – фибробласты, продуцирующие волокна коллагена и эластина. Это способствует улучшению структуры и текстуры дермы, поддержанию ее естественной способности удерживать влагу.

На фоне частого стремления современных женщин к похудению, увлечения различными диетами и связанными с этим ущербом для кожи (появление морщин, сухость, тусклый цвет, утрата эластичности) таблетки красоты IMEDEEN® компенсируют организму целый ряд ценных компонентов (белков и витаминов натурального происхождения), тем самым помогают хорошо выглядеть, несмотря на урезанный рацион. Кроме того, IMEDEEN помогает сохранить упругость кожи после сброшенных килограммов.

Читать полностью

Как похудеть за неделю

Как похудеть за одну неделю? Существует несколько радикальных вариантов, использовать которые, можно только если вам очень-очень надо и вы абсолютно здоровы, во всех остальных случаях лучше придерживаться правил здорового питания. Итак, через неделю важное событие и вам нужно быть в форме, что сделать, чтобы радикально похудеть за неделю:
Читать полностью

Миндаль. Полезные свойства миндаля

миндаль

Составляя рацион правильного питания не забудьте включить в него миндаль! Многие считают, что миндаль это орех, а на самом деле это семена миндального дерева – растения среднего размера с ароматными белыми и розовыми цветками. Миндаль имеет особый запах и часто используется в кулинарии, где давно оценили его вкус и пользу.

Миндаль хорошо помогает держать вес в норме, уменьшая риск ожирения и избыточного веса. Поэтому смело включайте этот полезный продукт в свое меню и становитесь здоровее и стройнее изо дня в день!

Читать полностью

Картофельная диета

Название диеты: Картофельная диета

Срок диеты: 7 дней

Можно похудеть на: 2-4кг.

Меню картофельной диеты

Завтрак

  • стакан молока.

Обед

  • 300 г картофельного пюре.

Ужин

  • картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).

Минусы картофельной диеты: такой рацион не содержит витаминов, поэтому необходимо дополнительно принимать их в комплексах, предварительно посоветовавшись с врачом.

Плюсы картфельной диеты: чувство сытости и быстрая потеря веса (до 500 г в день).

Капустная диета

Название диеты: Капустная капустная диета

Срок капустной диеты: 10 дней. Можно похудеть: на 4-6 кг.

Меню капустной диеты

Завтрак

  • кофе без сахара.

Обед

  • капуста с одной ложкой нерафинированного растительного масла, через день к обеду добавляется одно яйцо.

Ужин (на выбор):

  • 200г постного мяса или 200г рыбы или 200г кефира.

В перерывах между едой, если хочется есть нужно есть капусту, без каких либо добавок. Капусты в день можно съесть столько сколько хочется. Ограничения: В день надо выпивать до 2 литров воды. Можно пить зеленый чай. Соль исключается.

Как правильно питаться, чтобы похудеть

Жиры и углеводы — это главные источники энергии, определяющие калорийность пищи. Суточная правильно питаться и похудетьнорма калорий зависит от возраста, пола, энергетических затрат. В среднем взрослому человеку в сутки необходимо около 1700 — 3000 килокалорий. Поэтому отказываться от них нельзя ни в коем случае.

Кроме белков, жиров и углеводов организму для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины и микроэлементы. Нехватка этих веществ может вызывать серьезные нарушения здоровья: снижается сопротивляемость инфекциям, появляется раздражительность, повышенная утомляемость, могут развиться многие заболевания. Поэтому, если вы чувствуете, что вам не хватает энергии принимайте витаминные комплексы (желательно пред этим посоветоваться с врачом).

Питайтесь разнообразно: включайте в ежедневный рацион продукты из пяти цветных групп.

Читать полностью

Все диеты для похудения

Все диеты для похудения, плюсы и минусы диет

Ананасовый сок при похудении

Витамины и микроэлементы: содержит комплекс витаминов, 16 микроэлементов и фермент ананасовый сок при похудениибромелайн – природный «сжигатель» жира

Полезные свойства ананасового сока: лечебное средство при заболеваниях почек и ангинах. Полезен он при ознобах и стрессах. Оказывает положительное воздействие на работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма. Помогает при тромбозах и отеках (200 мл ежедневно), при ухудшении памяти.

Эффект: омолаживающий, противоотечный, антистрессовый

Ограничения: не рекомендуется при индивидуальных аллергических реакциях.

Содержание калорий: в 100 г ананаса всего 48 ккал.

Дальше »